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Bikini fit in 20 min

Bikini fit in 20 min :D

Bikini fit in 20 min

Bikini fit in 20 min

Da ich aufgrund meines Fahrradunfalls, der mit einem Handgelenksbruch im Gips endete, bin ich nun sportlich etwas Verzug, Bikini fit zu werden. Also muss das jetzt schnell gehen ;-),  natürlich ohne Jo Jo Effekt und in nur 20 min. Angelehnt an mein Cross Fit Workout trainiere ich nun jeden Tag ohne Gewicht abwechselnd, Tag 1: 100 Lungees, 100 Sit ups; Tag 2: 100 Squats, 100 Sit ups; Tag 3: 100 Deadlifts, 100 Sit ups; Tag 4: 20 min joggen. Döner und Wein sollte ich vielleicht in nächster Zeit auch zumindest etwas reduzieren 😉 :D.

Projekt-Bikinifigur 2014 ;-)

Cross Fit Blog

Juhu der Sommer kommt, nur leider ist mein Körper noch nicht ganz in „Bikini-Shape“, da ich alles andere als ein Fan von Diäten bin, sprich auf Schokolade, Pizza, ab und zu ein Glas Wein etc. nicht verzichten will, mache ich einfach mehr Sport. Viele meinen ja, ich müsste meine Essgewohnheit ändern, aber das werden wir schon noch sehen ;-). Den gestrigen Ostermontag habe ich natürlich auch brav mit Sport verbracht und zwar mit diversen Bauchübungen und  3 Stunden Discgolf… ich kannte das auch nicht, am besten googeln ;-). Es macht auf jeden Fall irrre viel Spaß. Heute habe ich mich wieder Cross Fit widmen dürfen nachdem ich die letzten Wochen leider immer wieder gekränkelt habe und mehr gegessen als Sport gemacht 😉 :D. Leider nur bis zu 30er Runde (siehe Foto) geschafft, aber immerhin…bin gespannt auf meine Bikini Ergebnis 😉 OHNE DIÄT!!!! Wenn Ihr sonst noch Ideen für mich habt bez. Sport schreibt einfach, freu mich! Sternchenknutscher