Da ich aufgrund meines Fahrradunfalls, der mit einem Handgelenksbruch im Gips endete, bin ich nun sportlich etwas Verzug, Bikini fit zu werden. Also muss das jetzt schnell gehen ;-), natürlich ohne Jo Jo Effekt und in nur 20 min. Angelehnt an mein Cross Fit Workout trainiere ich nun jeden Tag ohne Gewicht abwechselnd, Tag 1: 100 Lungees, 100 Sit ups; Tag 2: 100 Squats, 100 Sit ups; Tag 3: 100 Deadlifts, 100 Sit ups; Tag 4: 20 min joggen. Döner und Wein sollte ich vielleicht in nächster Zeit auch zumindest etwas reduzieren 😉 :D.

Bikini fit in 20 min :D
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